o ktorej

Witam.Niedawno skonczyłem diete redukcyjna na ktorej schudłem 7kg(z 75 do 68)W pasie poleciało 8cm ,a z nóg około 5 tłuszczu.Chciałbym teraz zbudowac troche masy miesniowej.Czy na bazie poprzedniej diety mozna zbudowac nową??Dodajac wegli,białek i tłuszczy?? 1.sniadanie płatki owsiane 50g,2 jajka,cynamon,miod 10g,10g orzechow włoskich,5 g oliwy [...]

Witam. Nie jestem pewien czy tutaj wrzucic moje pytanie czy do działu zdrowie. Jak źle to proszę przerzućcie. Od jakiegoś czasu mam problem z łopatką prawą. Jest ona lekko wystająca i skręcona. Za 2dni ide do fizjoterapeutki i prawdopodobnie będę miał rehabilitację. Doskwiera mi ból, kłucie pod łopatką. Jakiś czas temu byłem już na wizycie u [...]

Jestem 18-latkiem od 10 lat uprawiam pilke nozna wlasnie minal tydzien od mojej operacji kolana- wiazadla- teraz czeka mnie rehabilitacja polroczna dzieki ktorej bede mogl pobiegac lub pojezdzic na rowerze a pozniej znowu grac, juz od 3 tyg. nie trenuje w szpitalu zwazono mnie i troche sie przerazilem - 91 kg przy 188 cm wzrostu w sumie jestem [...]

Cześć! Jestem tu nowa. Postanowiłam tu zaglądnąć, ponieważ już nie wiedziałam co ze sobą zrobić. Nigdy mi sie nie podobało moje ciało i w końcu postanowiłam coś z nim zrobić Mam 160 cm i ważę 65 kg to bardzo dużo, mój cel to 55 kg czyli 10 kg mniej. Zaczęłam stosować diete : http://www.sfd.pl/Odchudzanie%2Ddla_kobiet-t64042.html i zaczęłam ćwiczyć [...]

Witam.Mam do sprzedania domową siłownię w skład której wchodzi następujący sprzęt : * ławka regulowana ze stojakami zintegrowanymi ( Marbo ) * modlitewnik do ławki ( Marbo ) * wyciąg do ściany kompletny ( karabińczyki , linka , śruby , bolec na nakłady ,) ( Marbo ) * drążki do wyciągu : szeroki oraz wąski * 2 gryfy proste ( 180 cm ) * 1 gryf [...]

Witam wszystkich. Mam 17 lat i ważę 105kg przy wzroście 173cm, jestem niski przez co uda oraz sam brzuch są straszne. Zdaję sobie sprawę ze swojej otyłości i chciałem (i nadal bardzo chcę) zmienić to już wiele razy, miałem różne diety, ale zawsze brakowało mi wytrwałości. Teraz, kiedy jestem prawie dorosły i zależy mi na wyglądzie muszę (!) się [...]

Witam. Ktoś się orientuje co się dzieje z dystrybucją supli tej firmy. Jak dla mnie mają najlepsze produkty warte każdej złotówki i za cholerę nigdzie nie można nic dostać. Ani w necie ani w stacjonarnych sklepach (jestem z Wrocławia). Wkurza mnie to strasznie bo wszystko było dostępne i nagle 2-3 lata temu Ultimate zaczął znikać z półek [...]

Hej! Zwracam się z prośbą o poradę i pomoc. Lat 24, 190 cm wzrostu - odkąd pamiętam mam problem ze sporą nadwagą, dodatkowym problemem jest występująca u mnie lipomastia której bardzo chciałbym się pozbyć. Na początku roku wylądowałem u endokrynologa, diagnoza to ww. lipomastia oraz insulinooporność. Wskazania to odpowiednia dieta(z niskim [...]

Siema. Od miesiąca szukam dla siebie odpowiedniej przed treningówki na razie przetestowałem: Znikome działania 1 jak i 2 dawki: Pure Power v2 z SFD N.O-XPLODE z BNS SuperNova z BioTechUSA Show Time v3.0 z Iron Horse Series Kumite z ActivLab AAKG 7500 Extreme Shot z Olimpu Out Rage z Nurtex Czuć działanie, ale to jeszcze nie to: Loader II Shot z [...]

siemacie. Obecnie waże 75kg i mam 176-177cm wzrostu, wiem że to jest mało jeżeli chcę zacząc sie rzeźbić, ale jednak chce. widze że mam za dużo zbędnej tkanki tłuszczowej, której przydałoby się pozbyć (co do diety na rzeźbe napisze post w odżywianiu, albo sam poszukam w wyszukiwarce) ale wracając do tematu. To byłby mój pierwszy prawdziwy trening [...]

Chodze do jednej z najlepszych pakerni w polsce w której ćwiczy wielu z polskiej czołówki kulturystów, załuwazyłem że wszyscy oni są za***iscie skoncentrowani na treningu, oczywiscie sa brehty i wogule ale podczas treningu i kiedy robią coś cięzkiego np. wyciskanie na prostej śą maksymalnie skoncentrowani często zdaża się obraz, że paker podchodzi [...]

Witam mam pytania odnosnie koszykówki : otóż trenuje od 1.5 roku mam jakies 190 wzrostu ważąc 85 kg w tym dużo ważą mięśnie aczkolwiek mam troche oponke. Trenuję 5 razy w tygodniu mam bardzo trudne treningi.wiek : 15 prawie 16 lat Piszę do Was ponieważ: -Jestem troche drewniany chcę poprawić troche szybkoś zwinnośc motorykę -chciałbym [...]

Czy jest dostarczony komplet dokumentów? Czy zarejestrowano prośbę o dodatkowe oględziny samochodu? Kiedy nastąpi wypłata odszkodowania? Do której placówki należy się zgłosić w przypadku kłopotów z otrzymaniem odszkodowania?

Na portalu Fighters.com pojawiła się ploteczka jakoby Fiodor Emelianenko miał się zmierzyć z Timem Sylvią pod banderą Adrenaline MMA - czyli organizacji wcześniej znanej jako M1 Global, której prezydentem jest Monte Cox. Nie należy tej informacji brać za pewniaka, bo plotki dotyczące następnego przeciwnika Fiodora mnożą się jak grzyby po deszczu. [...]

Witam wszystkich. Mam 17 lat i ważę 105kg przy wzroście 173cm, jestem niski przez co uda oraz sam brzuch są straszne. Zdaję sobie sprawę ze swojej otyłości i chciałem (i nadal bardzo chcę) zmienić to już wiele razy, miałem różne diety, ale zawsze brakowało mi wytrwałości. Teraz, kiedy jestem prawie dorosły i zależy mi na wyglądzie muszę (!) się [...]

Witam was serdecznie. Mam 17 lat, ważę niecałe 60 kg przy 184 cm wzrostu. Jestem czystym ektomorfikiem. Mam pytanie odnośnie suplementacji. Kupiłem Monohydrat w kapsułkach, Pure creatine SFD i do tego gainer: Trec SOLID MASS 3kg XXL. Czy to był dobry wybór? Co sądzicie o tych suplach i czy mieliście dobre efekty po ich stosowaniu. Diety raczej nie [...]

siemka ułożyłem sobie dietę której mam czas w miarę się trzymać i teraz mam kilka pytań: 1.czy idzie na tym rosnąc nie zalewając się zbytnio tłuszczem? 2.czytaałem ze węgle wrzuca się na śniadanie albo przed i po treningu. Ale ja mam je w większości posiłków czy to duży problem skoro i nie ma ich w nadmiarze? A tak rozpisałem sobie dietę: 6:20- [...]

Witam, wrzucam diete na której mam zamiar teraz jechac, po wakacyjnej przerwie (wyjazd do pracy).Rzućcie okiem, bedą sogi:) wiek 22 typ ekto przyjąłem b-2,5 t-1,5 w-4,5 g/kmc ok.3000 waga 73 w trakcie obserwacji (tygodniowej) dorzuce wegli lub dodam aero trening. śniadanie: płatki owsiane 80gr mleko 250 ml nasiona słonecznika 30 gr rodzynki 30 gr [...]

[...] tak 3 razy w tyg seriami po 50. Chcialem zapytac wlasnie: czy taka czestotliwosc jest dobra ? czy zwykle przysiady mi wystarcza do ogolnego rozwoju ud/podtrzymania juz tej ktorej mam ? czy powiniem o jeszcze cos dodac/ jakies inne rodzaje przysiadow ? czy nie jest to jakos nad wyraz szkodliwe na kolana ? czy poza rozgrzewka nog , krazeniami [...]

[...] ogolnie w kościach łamie tjb zakwasy sdie pojawły :) . Wziełem paracetaml extra czosnek mleko itp . Jestem na cyklu juz 3 i pół tygodnia i zaczoł xp sie rozkrecac pompa siła ktorej wczensiej mniej czułem . Mam też mono fitmaxa ktorego nie biore moze na czas chorby wrzucic te mono ? którego mi nie szkoda :)) . Czy dalej ciagnąć xp i cp a potem [...]